夏の冷えが不調の原因に？エアコン冷えと身体の痛み

2025.08.06 2025.08.05

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「夏なのに手足が冷える…」
「肩こりや腰痛がひどくなった気がする」
そんなお悩み、ありませんか？

実はこの時期、**エアコンによる“冷えすぎ”**が、身体の不調につながっていることがあります。
今回は、夏の冷えが原因で起こる症状や、対策方法についてご紹介します。

「冷え」と聞くと冬のイメージがありますが、夏こそ注意が必要です。
屋外は暑くても、室内はキンキンに冷えた空間が多く、体温調節がうまくいかず、自律神経が乱れやすいのが夏の特徴です。

特に、長時間エアコンの効いた部屋にいると、

といったことが起こり、肩こり・腰痛・頭痛・だるさ・むくみなど、さまざまな症状につながります。

以下のような症状がある方は、エアコン冷えの影響を受けているかもしれません：

✅ 冷房の効いた部屋に長くいると肩がこる
✅ 足元だけ冷えている（特に女性）
✅ 朝起きたら腰が重だるい
✅ なんとなく体がだるくて疲れが取れない
✅ 頭が重く、集中力が続かない

これらは単なる「疲れ」ではなく、冷えによって筋肉が緊張したり、血流が悪くなった結果として起きている可能性があります。

ちょっとした工夫で、夏の冷え対策は可能です。

✅ ひざ掛け・靴下・腹巻きなどで冷えを防ぐ
→ 特に女性は下半身の冷えに注意！足首を冷やさないのがポイント。

✅ 設定温度は“外気との差が5℃以内”が目安
→ 急激な温度差は自律神経を乱します。

✅ シャワーだけでなく湯船につかる
→ 夏でも湯船につかることで、身体の芯から温まり、血流が良くなります。

✅ 首・肩・腰を冷やさないようにする
→ 冷風が直接当たらないよう、服装や場所を調整しましょう。

当院では、夏特有の「冷えによる不調」に対して、

など、一人ひとりの状態に合わせたケアを行っています。

「夏バテだと思っていたら、実は“冷え”が原因だった」という方も少なくありません。
慢性的な肩こりや腰痛が、季節によって悪化する方は、ぜひ一度チェックしてみてください。

夏は冷房や薄着で身体が冷えやすく、不調の原因になることがあります。
「暑いのに冷えている」このギャップが、体調を崩す原因になっているかもしれません。

そんな方は、エアコン冷え対策＋専門的なケアで、しっかり整えていきましょう。

体の声に耳を傾けて、元気に夏を過ごすお手伝いができれば嬉しいです。
お悩みの方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。

監修：森田恭平 / 豊島園駅前接骨院院長

豊島園駅前接骨院の院長の森田恭平です。当院では、痛みや不調の原因を明確にしてから施術を行うため、カウンセリングに長い時間を割いてます。頑張るすべての方の人生を豊かにするために、皆さまの健康増進のため、精進して参りますので、どうぞよろしくお願いいたします。

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