肩こりと頭痛の意外な関係…放置するとどうなる？

「肩が重いと思ったら頭もズキズキする」
「パソコン作業をしていると肩こりから頭痛に変わってくる」

そんな経験はありませんか？
実は、肩こりと頭痛には深い関係があるのです。

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なぜ肩こりで頭痛が起こるの？

肩や首の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり酸素や栄養が脳に届きにくくなります。
すると、緊張型頭痛と呼ばれる頭痛が起こりやすくなります。

特徴としては…

• 後頭部からこめかみにかけて締めつけられるような痛み
• 長時間のデスクワークやスマホ使用で悪化
• 目の疲れや集中力の低下を伴う

まさに「肩こりからくる頭痛」です。

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放置するとどうなる？

• 慢性的な頭痛になり薬が手放せなくなる
• 睡眠の質が低下し、疲れが取れにくい
• 集中力が落ち、仕事や勉強のパフォーマンスが下がる
• 体が常に緊張して、さらに肩こりが悪化する

「ただの肩こりだから」と軽く考えていると、悪循環にハマってしまうのです。

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自分でできる対策

1. こまめに肩・首を動かす
   　長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は肩を回す。
2. 目を休める
   　ブルーライトを浴びすぎないようにし、遠くを見て目をリラックス。
3. お風呂で温める
   　シャワーだけでなく湯船につかって血流を良くする。
4. 正しい姿勢を意識する
   　猫背やうつむき姿勢は肩こりの原因。

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接骨院でできること

当院では、

• 肩や首の緊張を和らげる施術
• 姿勢や骨格のバランスを整えるケア
• 自宅でできるストレッチや生活習慣のアドバイス

を行い、肩こりと頭痛の両方を根本から改善していきます。

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✅ まとめ
肩こりと頭痛は切り離せない関係にあります。
「肩がこると頭痛がする」という方は、早めに体を整えることで悪化を防ぎ、快適に日常を過ごせるようになります。

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