痛みがある＝悪化ではない？体の回復途中に起こる変化

「少し良くなってきたと思ったのに、
また痛みが出てきた…」

こんなとき、多くの方が
**『悪化したのでは？』**と不安になります。

でも実は、
👉 回復の途中だからこそ起こる痛み
というケースも少なくありません。

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回復は「静かに治る」とは限らない

ケガや不調が回復するとき、
何も感じずに良くなると思われがちですが、
体の中ではさまざまな変化が起きています。

たとえば、

• 固まっていた筋肉が動き始める
• かばっていた体の使い方が変わる
• 眠っていた感覚が戻ってくる

この過程で、
👉 一時的な痛みや違和感
を感じることがあります。

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「前と違う痛み」は回復のサイン？

回復途中の痛みには、こんな特徴があります。

• 痛む場所が少し変わる
• 鈍い痛みから重だるさに変わる
• 動かすと一瞬出るが、ずっとは続かない

これらは、
体が新しい動きを覚えている途中によく見られます。

もちろん、
すべてが良いサインとは限りませんが、
「痛み＝即悪化」と決めつけなくて大丈夫な場合も多いのです。

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なぜ不安になると痛みが強くなるの？

痛みを感じると、人は無意識に

• 体を固める
• 動かさないようにする

という反応をします。

すると血流が悪くなり、
👉 筋肉が緊張
👉 痛みを感じやすくなる

という悪循環に入ってしまいます。

不安そのものが、痛みを増幅させてしまうこともあるのです。

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回復途中に大切な考え方

痛みが出たときは、次を思い出してください。

• 「今の痛みは一時的か？」
• 「動かすと少しラクになる瞬間はあるか？」
• 「以前と痛みの質が変わっていないか？」

こうした視点を持つだけで、
不安はぐっと減ります。

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最後に

回復途中の痛みは、
体が変わろうとしているサインのことがあります。

無理に我慢する必要はありませんが、
怖がりすぎる必要もありません。

大切なのは、
「今の痛みがどんな意味を持っているのか」
を正しく知ること。

気になる変化があれば、
一人で判断せず、いつでもご相談ください。

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