膝が痛い人ほど“足首”が硬い理由

「膝が痛い人ほど“足首”が硬い理由とは？」

「膝が痛いから、膝をマッサージしている」
「湿布を貼って様子を見ている」

それでもなかなか良くならない…
そんな方は、“足首の硬さ”が関係しているかもしれません。

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■実は、膝だけが原因じゃない

膝は、体の中でも「負担を受けやすい関節」です。
ですが、膝そのものに問題があるとは限りません。

ポイントは、
👉 上（股関節）と下（足首）に挟まれている関節
ということ。

つまり、足首や股関節の動きが悪いと、
その影響を膝が代わりに受けてしまうんです。

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■足首が硬いと、なぜ膝にくるのか？

本来、歩いたりしゃがんだりするとき、
足首はしっかり曲がって衝撃を吸収します。

しかし足首が硬いと…

👉 足首で吸収できない
→ 👉 膝が無理に曲がる
→ 👉 膝に負担が集中する

という流れになります。

これが、膝の痛みにつながる大きな原因です。

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■こんな方は要注意

・しゃがむと踵（かかと）が浮く
・足首が詰まる感じがする
・ふくらはぎがいつも張っている
・歩くときにドスドス音がする

一つでも当てはまる方は、
足首の硬さが関係している可能性があります。

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■膝だけケアしても良くならない理由

膝をいくらマッサージしても、
“負担の原因”である足首が硬いままだと、

👉 また同じ負担がかかる
👉 痛みが戻る

という状態になりやすいです。

だからこそ大切なのは、
👉 「なぜ膝に負担が来ているのか？」を見ることです。

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■当院での考え方

当院では膝だけでなく、
👉 足首の動き
👉 歩き方や体の使い方

までチェックします。

原因が足首にある場合、そこを整えることで、
「膝を触っていないのに楽になる」ケースも多くあります。

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■まとめ

膝の痛みは、
👉 足首の硬さが原因になっていることが多いです。

「膝をケアしても変わらない…」という方は、
一度“足首の動き”にも目を向けてみてください。

気になる方は、お気軽にご相談くださいね。

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