都営大江戸線 豊島園駅A2出口前
西武豊島線 豊島園駅徒歩1分
ストレッチで肩こりを予防！デスクワークの合間にできる簡単エクササイズ
デスクワークが引き起こす肩こりの原因 長時間のデスクワークは、肩こりの主な原因の一つです。特に、以下のような状況が肩こりを引き起こします。 肩こり予防に効果的な簡単エクササイズ デスクワークの合間に、簡単なストレッチを取 […]
季節の変わり目に注意！肩こりや腰痛を悪化させないためのセルフケア
なぜ季節の変わり目は肩こりや腰痛が悪化しやすいのか？ 季節の変わり目は、気温や湿度が急激に変化することが多く、体がその変化に対応しきれず、筋肉が緊張しやすくなります。このため、肩こりや腰痛が悪化しやすくなるのです。また、 […]
正しい姿勢で健康を維持する方法
正しい姿勢の重要性 正しい姿勢は、体のバランスを保ち、筋肉や関節に余計な負担をかけないようにするために重要です。姿勢が悪いと、肩こりや腰痛、頭痛などの体調不良を引き起こす可能性があります。ここでは、正しい姿勢を保つための […]
まだまだ夏バテに注意！
こんにちは！豊島園駅前接骨院です！ 少しずつ涼しくなってきましたが、まだまだ暑くて食欲がなかなか湧かない…という方は多いのではないのでしょうか？ 今回は夏バテ防止に必要な栄養素をご紹介させていただきます！ 1Ȏ […]
お酒の飲みすぎ注意⚠
こんにちは！ 豊島園駅前接骨院です。 お盆の時期で帰省などされたり、暑さでついつい沢山お酒を飲んでいませんか？ 〇お酒を飲むと筋肉に悪影響を与える可能性があります。 1. 筋タンパク質の合成が低下につながりま […]
指が痛いし伸びない… もしかしたら「ばね指」かも
こんにちは！豊島園駅前接骨院です。 みなさんは「ばね指」という言葉を聞いたことがありますか？指をたくさん動かすパソコン作業をする方に起きやすい腱鞘炎のひとつです。弾発指ともいいます。 私たちが指を曲げるとき、「屈筋腱」と […]
腹筋が弱いとどうなる？
じつは腹筋がないと体の様々な影響を及ぼします。 どのように影響を及ぼすかを今回は少しお話ししていきたいと思います。 ①運動時の機能低下 腹筋は体の中心の筋肉で運動時の核となる筋肉です。 上体の曲げ伸ばしや、捻る運動をする […]
緊張性の頭痛に悩んでいませんか？
こんにちは！ 豊島園駅前接骨院です。 梅雨の時期や季節の変わり目に頭痛や体調を崩す人が多くなっているのではないでしょうか… 湿度が高くエアコンの温度管理が難しくなっていませんか？ 普段の日常生活で正しい姿勢や運動、ストレ […]
