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姿勢が悪くなる原因とは?

こんにちは!
豊島園駅前接骨院です。

皆さんは、『自分の姿勢』について考えたことはありますか?

家族やお友達に「姿勢悪いな」と言われたことあるなー。 という人もいれば、、、、
「姿勢の悪さは自覚があります」 という方もいると思います。

姿勢について意識したことのない方もいるでしょう。
しかし、体の痛み(内臓的な痛み以外)の根源は姿勢からくることも大いにあるんです!

 

今回は以下の部分をまとめてみました!!

① 正しい姿勢とは?

② 姿勢が悪くなる原因 

③ 効果的なストレッチ

① 正しい姿勢とは?

私たちの体には正しい姿勢に対して基準となる部分があります。
横から体を見て、それらを結んだ線を『重心線』と呼びます。      

姿勢が悪くなるにつれ、この線からズレが生じてきます。
皆さんもご自身を写真に撮ったり、誰かに見てもらい確認してもらいましょう。

② 姿勢が悪くなる原因

姿勢が悪くなる原因はたくさんあります。

骨や関節の異常がある方や体の痛みがあり、どうしてもバランスよく正しい姿勢をとれない方なども姿勢不良となってしまいます。

しかし、多くの方がデスクワークなどの長時間の座り仕事やパソコン・スマホ操作時の猫背や首が前に傾いてしまっている姿勢が長く続くことにより、筋肉に負担がかかり姿勢が悪くなっています。
長期的に負担がかかると慢性的な筋肉の硬さや筋力の低下が起こり、さらに姿勢が悪くなってしまいます。

それ以外にも疲労やストレスなどでも姿勢不良は起こり得るとされています。

③ 効果的なストレッチ

かと言って、デスクワークをやめることはできないですよね、、、、

なので隙間時間にできる姿勢改善に効果的なストレッチを1つご紹介させていただきます。

壁に両手を当てて、足を前後に下幅より少し広めに開いて、そのままお尻を後ろに突き出すようにお辞儀をしていきます。
その際、胸を開くようにしていくことがポイントです!

今回は姿勢が悪くなる原因についてご紹介させていただきました!

姿勢の悪さは、体にさまざまな問題を引き起こす可能性があるため、改善することが重要です。適切なエクササイズや姿勢改善のため、ストレッチやトレーニングが必要になります。また、日常生活で姿勢に気をつけ、意識的に改善することも大切です。

ご自身の姿勢について心配なことがあれば、お気軽にご連絡・ご相談ください!!



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