都営大江戸線 豊島園駅A2出口前
西武豊島線 豊島園駅徒歩1分
肩こりが悪化する生活習慣とは？日常で気をつけるべきポイント
1. 肩こりが悪化する原因は？ 肩こりは、筋肉の緊張や血行不良によって起こります。日常生活の中で、無意識に肩こりを悪化させる習慣があるかもしれません。以下のポイントを見直すことで、肩こりの悪化を防ぎ、楽な体を保つことがで […]
スマホ首とは？現代病の症状と予防法
スマホ首とは？ 「スマホ首」とは、スマートフォンやタブレットを長時間使うことで、首や肩に負担がかかる状態を指します。スマホを使う時、多くの人が頭を前に傾けた姿勢になります。この姿勢は首の筋肉に大きな負担をかけ、首や肩に痛 […]
子供の成長期と姿勢の重要性
成長期の子供たちは、骨や筋肉が急速に発達する時期です。この時期に正しい姿勢を保つことは、将来的な健康に大きく影響を与えます。姿勢が悪いまま成長してしまうと、以下のような問題が生じる可能性があります。 成長期に意識すべき姿 […]
スポーツによる怪我を防ぐためのポイント：準備運動とアフターケア
1. なぜ準備運動が大事なのか？ スポーツを行う前にしっかりと準備運動を行うことは、怪我を防ぐために非常に重要です。急に体を動かすと筋肉や関節に負担がかかり、捻挫や筋肉の損傷などの怪我が起こりやすくなります。準備運動をす […]
ストレッチで肩こりを予防！デスクワークの合間にできる簡単エクササイズ
デスクワークが引き起こす肩こりの原因 長時間のデスクワークは、肩こりの主な原因の一つです。特に、以下のような状況が肩こりを引き起こします。 肩こり予防に効果的な簡単エクササイズ デスクワークの合間に、簡単なストレッチを取 […]
季節の変わり目に注意！肩こりや腰痛を悪化させないためのセルフケア
なぜ季節の変わり目は肩こりや腰痛が悪化しやすいのか？ 季節の変わり目は、気温や湿度が急激に変化することが多く、体がその変化に対応しきれず、筋肉が緊張しやすくなります。このため、肩こりや腰痛が悪化しやすくなるのです。また、 […]
正しい姿勢で健康を維持する方法
正しい姿勢の重要性 正しい姿勢は、体のバランスを保ち、筋肉や関節に余計な負担をかけないようにするために重要です。姿勢が悪いと、肩こりや腰痛、頭痛などの体調不良を引き起こす可能性があります。ここでは、正しい姿勢を保つための […]
まだまだ夏バテに注意！
こんにちは！豊島園駅前接骨院です！ 少しずつ涼しくなってきましたが、まだまだ暑くて食欲がなかなか湧かない…という方は多いのではないのでしょうか？ 今回は夏バテ防止に必要な栄養素をご紹介させていただきます！ 1Ȏ […]
お酒の飲みすぎ注意⚠
こんにちは！ 豊島園駅前接骨院です。 お盆の時期で帰省などされたり、暑さでついつい沢山お酒を飲んでいませんか？ 〇お酒を飲むと筋肉に悪影響を与える可能性があります。 1. 筋タンパク質の合成が低下につながりま […]
指が痛いし伸びない… もしかしたら「ばね指」かも
こんにちは！豊島園駅前接骨院です。 みなさんは「ばね指」という言葉を聞いたことがありますか？指をたくさん動かすパソコン作業をする方に起きやすい腱鞘炎のひとつです。弾発指ともいいます。 私たちが指を曲げるとき、「屈筋腱」と […]
