寒い時期でも大切な水分補給！

こんにちは！

豊島園駅前接骨院です！

さて先日患者様から、寒い季節になるとぜんぜん飲み物を飲まないというお話をお聞きしました。

そこで今回は水を飲むメリットについてご紹介していきます！

　　　　　　　　　①血流循環がよくなる✨

そもそも成人の人の身体の60％が水分でできていると言われています！

身体の半分以上が水分なんてびっくりですよね！

そのため体内の水分が足りていないと、血液がドロドロになり、むくみの原因や、老廃物・疲労物質をためやすい身体になってしまいます😱

そのような状態はケガのリスクも上げてしまうので、注意が必要です！

　　　　　　　　　②筋肉を効率よく使えることで代謝もＵＰ💪

じつは筋肉は70％以上が水分でできています！

筋肉は動かすために水と酸素が必要なので、水分不足の状態では筋肉が活動しづらくなり、

柔軟性の低下や可動域の減少につながってしまいます。

つまり！

同じ運動量でも水分不足なだけで、使う筋肉量に差が出てしまうのです！

せっかく身体を動かしているのに、水分不足のせいで筋肉がしっかり動いてくれないなんて、もったいないですよね🥲

水分をしっかり取って筋肉が働いてくれる身体、代謝の良い身体を目指しましょう！

　　　　　　　　　

他にも、老廃物や疲労物質を取り除くことで、疲労回復が期待できたり、お肌にもいいんです！✨

なので寒い時期でも積極的に水分を取るようにしましょう！

以上、今回はお水を飲みましょうのお話でした！

他にも何かお身体のことでお悩みやお困りのことがございましたら、当院にご相談・ご連絡ください！

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