肩こり改善の決定版!整体師直伝セルフケア

肩こりを改善したいけれど、どの方法が自分に合うかわからない…そんなお悩みはありませんか?豊島園駅前接骨院では、自宅で簡単にできるセルフケアを患者さまにお伝えしています。この記事では、特におすすめのケア法をご紹介します。


■セルフケアのポイント

  1. タオルを使った肩こりストレッチ
    タオルを背中に回し、左右交互に引っ張ります。肩甲骨周りの筋肉をほぐすのに効果的です。
  2. 椅子を使ったエクササイズ
    椅子に座り、背筋を伸ばして肩甲骨を寄せる動作を繰り返します。
  3. 温熱ケアの活用
    温かいタオルを肩に乗せるだけで血行が促進され、筋肉がリラックスします。

■豊島園駅前接骨院のケアの特長
当院では、患者さまの体質や生活スタイルを考慮した施術を提供しています。肩こりを放置せず、早めのケアを心がけましょう。

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東京都練馬区練馬4丁目24−9
診療時間 平日 10:00〜21:00/土・日・祝 9:00〜17:00
月-金までは最終受付20:30/土・日・祝は最終受付16:30
定休日 第3日曜日